Cours débutants

C’est une approche ludique essentiellement.

Mettre le visage dans l’eau, ouvrir les yeux, apprendre à souffler dans l’eau, etc…, dans un petit fond.

Sentir que dans l’eau on ne pèse plus rien !

Découvrir la résistance de l’eau… Tels sont les premiers exercices.

Découvrir que l’eau vous porte, faire quelques mouvements, sentir qu’on se déplace…

 

Cours moyen

Il est tout naturellement la suite du précédent, mais s’adresse aussi aux nombreuses personnes qui nagent déjà… mais qui ne sont en fait que des baigneurs inquiets et pour lesquels un travail approfondi est nécessaire, en commençant par les bases manquantes.

Développer la technique des appuis.

Découvrir l’importance du rythme dans la propulsion.

Maîtriser la respiration aquatique du crawl ventrale et de la brasse coulée dans un premier temps.   

 

Cours avancés

C’est essentiellement un perfectionnement dans les 3 voir 4 nages.

On nage bien, on nage longtemps, on prend plaisir à nager.

Le programme s’étend aussi vers l’apnée, le sauvetage, la recherche d’objets en eau profonde, le transport de personnes, etc… à la demande.